برای رهایی از افکار مزاحم چکار کنیم ، روش (ایست)

یکی از راه هایی که میتواند شما را از شر افکار مزاحم خلاص کند روش (ایست) یا (متوقف شو ) است .

به این صورت که : هر زمان افکار مزاحم به ذهن شما آمد ، خودتان با صدای بلند فرمان ( متوقف شو ) یا (ایست) دهید ؛ در ابتدا این کار سخت و شاید مسخره به نظر برسد ، اما تکرار آن باعث میشود که به مرور زنجیره افکار مزاحم شما پاره شود و حواس و فکر شما کلا از ان فکر و موضوع فاصله بگیرد .

البته در ابتدا شما با صدای بلند این کلمات را میگویید ولی بعد از چند وقت که موفقیت آمیز بود میتوانید این کار را به صورت بدون صوت و فقط در درون خود انجام دهید .

بعد از گفتن (ایست) یا (متوقف شو) چند نفس عمیق بکشید و دوباره به مطالعه یا کار خود ادامه دهید .

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش