تکنیک مطالعه پومودورو برای افزایش کارایی هنگام مطالعه درسی

در روش مطالعه پومودورو هر پارت فعالیت (برای مطالعه یا غیره) 2ساعت است .

به این صورت که :

25دقیقه مطالعه 5 دقیقه استراحت

25 دقیقه مطالعه 5 دقیقه استراحت

25 دقیقه مطالعه 5 دقیقه استراحت

25 دقیقه مطالعه  15 الی 30 دقیقه استراحت

 

به عنوان مثال

1-یک کار را انتخاب کنید و آن را به صورت هدفمند و زمان بندی شده بنویسید

2-زمان سنجی را روی 25 دقیقه تنظیم کنید و کا را شورع کنید

3- 25 دقیقه که تمام شد کار متوقف کنید و 5 دقیقه استراحت کنید

4- بعد از 5 دقیقه به انجام کار برگردید و همین روال را ادامه دهید

5- بعد از پومودوروی چهارم (25 دقیقه چهارم )بیشتر از 5 دقیقه استراحت کنید

 

در این روش نه تنها خیلی کمتر خسته میشوید بلکه برای عادت کردن ذهن و بدنتان به کار مورد نظر میتواند خیلی مفید باشد .

 

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش