تکنیک مطالعه پومودورو برای افزایش کارایی هنگام مطالعه درسی

در روش مطالعه پومودورو هر پارت فعالیت (برای مطالعه یا غیره) 2ساعت است .

به این صورت که :

25دقیقه مطالعه 5 دقیقه استراحت

25 دقیقه مطالعه 5 دقیقه استراحت

25 دقیقه مطالعه 5 دقیقه استراحت

25 دقیقه مطالعه  15 الی 30 دقیقه استراحت

به عنوان مثال

1-یک کار را انتخاب کنید و آن را به صورت هدفمند و زمان بندی شده بنویسید

2-زمان سنجی را روی 25 دقیقه تنظیم کنید و کا را شورع کنید

3- 25 دقیقه که تمام شد کار متوقف کنید و 5 دقیقه استراحت کنید

4- بعد از 5 دقیقه به انجام کار برگردید و همین روال را ادامه دهید

5- بعد از پومودوروی چهارم (25 دقیقه چهارم )بیشتر از 5 دقیقه استراحت کنید

در این روش نه تنها خیلی کمتر خسته میشوید بلکه برای عادت کردن ذهن و بدنتان به کار مورد نظر میتواند خیلی مفید باشد .