راه های فرار از حواس پرتی هنگام مطالعه

1- چندکار را باهم انجام ندهید

2-وظایف و هدف های کوتاه مدت تان را فهرست کنید

3-نوشیدنی های کافئین دار بنوشید

4-به ذهنتان استراحت دهید

5-مکانی آرام برای مطالعه انتخاب کنید

6-قید اینترنت و تلفن همراه را بزنید

7-طی شبانه روز 8 ساعت بخوابید

8-ورزش را در برنامه خود قرار دهید

9-حتما صبحانه بخورید و به هیچ وجه صبحانه را حذف نکنید

10-افکار مزاحم خود را یاد داشت کنید

11-برای تمرکز و دوری از حواس پرتی و افکار مزاحم اعداد را معکوس و به فاصله ی متفاوت بشمرید (3تا 3 تا   یا 4تا 4تا به صورت معکوس )

12-خود را به جای طراحان سوال بگذارید برای خود سوال طرح کنید ، از خود سوال بپرسید ، بگذارید مغزتان درگیر حل مسئله شود .

نویسنده : امیرمحمد توخش از گروه آموزشی راد