راه های فرار از حواس پرتی هنگام مطالعه

1- چندکار را باهم انجام ندهید

2-وظایف و هدف های کوتاه مدت تان را فهرست کنید

3-نوشیدنی های کافئین دار بنوشید

4-به ذهنتان استراحت دهید

5-مکانی آرام برای مطالعه انتخاب کنید

6-قید اینترنت و تلفن همراه را بزنید

7-طی شبانه روز 8 ساعت بخوابید

8-ورزش را در برنامه خود قرار دهید

9-حتما صبحانه بخورید و به هیچ وجه صبحانه را حذف نکنید

10-افکار مزاحم خود را یاد داشت کنید

11-برای تمرکز و دوری از حواس پرتی و افکار مزاحم اعداد را معکوس و به فاصله ی متفاوت بشمرید (3تا 3 تا   یا 4تا 4تا به صورت معکوس )

12-خود را به جای طراحان سوال بگذارید برای خود سوال طرح کنید ، از خود سوال بپرسید ، بگذارید مغزتان درگیر حل مسئله شود .

 

 

 

نویسنده : امیرمحمد توخش از گروه آموزشی راد

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش