با نا امیدی ها چه کنیم؟

امروز مي خوام راجب به نااميدي حرف بزنم 
ببينين بچه ها من هميشه ميگم هيچ کدوم از ما تراکتور نيستيم که بخوايم هميشه کار کنيم و هيچ وقت خسته نشيم 
پس اگر آدماي سالمي باشين بايد خسته بشيم 
بايد کم بياريم 
بايد احساساتي بشيم 
بايد دلگير بشيم 
پس الکي خودتون رو براي اين چيزا نه ناراحت کنين نه نگران
چون همه ي ما آدميم و اين چيزا براي هر آدمي طبيعيه 
اما نکته ي مهم اينه که شما همه ي نگراني ها و خسته شدن ها رو کنترل کنين 
من چند تا راه کار بهتون پيشنهاد مي کنم که شايد يه کوچولو بهتون کمک کنه 
1. شما هر چند وقت به بار احتياح دارين که خودتون رو خوشحال کنين 
براي افراد مختلف هم فرق مي کنه 
هر کاري که حال دلتون رو خوب مي کنه انحام بدين 
اما به شرط اينکه هم حالتون خوب بشه و هم اينکه بعدش دچار اختلال تمرکز نشين و بخواين به اون زمان استراحت مدام فکر کنين 

2. اگر در طول روز احساس کردين که خسته اين و نمي خواين ادامه بدين هيچ اجباري براي ادامه دادن نيست 
يه بازه ي زماني درس رو کنار بزارين حدود يک تا دو ساعت و کاري رو انجام بدين که حالتون رو خوب مي کنه و مجددا بعد از اون تايم با حال خوب ادامه بدين 
بيرون رفتن و مهموني رفتن هيچ اشکالي نداره در صورتي که شما هم زمانتون رو تنظيم کرده باشين و هم حالتون خوب بشه و هم انرژيتون رو بيش تر کنين و بعدش هم به اون زمان بيرون يا مهموني فکر نکنين 

يه کاري که خيلي کمک کننده است اين هستش که شما هدف هاتون رو روي يه برگه ي کاغذ بنويسين و جايي از محل مطالعتون بچسبونين تا هميشه جلوي چشمتون باشه که چي مي خواين و قراره به کجا برسين 

به خودتون تلقين هاي مثبت بدين
اگر درسي رو خيلي خوب ياد گرفتين و احساس خيلي خوبي داشتين براي خودتون يه جايزه اختصاص بدين مثلا يه کوچولو بيش تر استراحت کنين يا يه خوراکي خوشمزه بخورين 

سعي کنين کل روزتون رو از دست ندين 
حتي اگه شده مقدار خيلي اندکي هم مطالعه کنين 
تا کلا از بازه ي مطالعه و درس خوندن فاصله نگيرين 
چون اگر يه روز کامل رو درس نخونين ممکنه به طبع اون روز بعدشم  به خاطر نگراني جبران روز گذشته از دست بدين و وارد سيکل معيوب استرس و دلسردي و نگراني و کاهش ساعت مطالعه بشين 
پس سعي کنين در هر روز حداقل ساعت مطالعه ي خودتون رو حفظ کنين و حدقال به پنجاه درصد از برنامتون عمل کنين 

گاهي وقتا اصلا حوصله ندارين که درس بخونين و شروع نمي کنين بهتون توصيه مي کنم در اين مواقع برين يه درسي که دوست دارين رو انتخاب کنين و شروع کنين 
فکر کنين شما قراره از بيرون يه چيزي بخرين و اصلا حال ندارين که بيرون برين 
و مدام اين بيرون رفتن رو به تعويق مي اندازين اما وقتي که بلند ميشين و لباس مي پوشين و بيرون مي رين ديگه در مسير قرار گرفتين و اونموقع ديگه به حال نداشتنتون فکر نمي کنين و کارتون رو هم انجام ميدين 
اين مثال دقيقا مثل زمانيه که شما حوصله ندارين درس بخونين و مدام استارت درس خوندتون رو به تعويق مي اندازين من توصيه مي کنم که در اين مواقع پاشين و فقط استارت بزنين و خود به خود در خيلي از مواقع بعد از نيم ساعت همه چيز خيلي بهتر ميشه و تازه اون موقع است که مي فهمين چه قدر درس نخونده داشتين و بايد خيلي خوب بخونين
يه کاري که مي تونين انجام بدين اينه که در پايان هر روز حس هاتون رو روي يه برگه ي کاغذ بنويسين هم چيزاي خوب رو و هم چيزاي بد رو و بعد از يک هفته و بعد از يک ماه بخونينشون و اون موقع است که مي فهمين خيلي از نگراني هاتون واقعا الان ديگه براتون دغدغه نيستن و ياد ميگيرين خيلي از دغدغه هاتون رو کنار بزارين 
سعي کنين زياد مشکلات رو با خودتون حمل نکنين در بازه ي زماني که داوطلب کنکور هستين سعي کنين زود يادتون بره زود ببخشين و زود فراموش کنين و صرفا براي هدفتون تلاش کنين 
اين مثالو شايد خيلي هاتون شنيده باشين 
وقتي يه ليوان پر از آبو  نگه دارين اولش شايد خيلي سبک باشه اما بعد از مدتي انقدر سنگين ميشه که ديگه توان نگه داشتنشو نخواهيد داشت 
ليوان همون ليوانه و هيچ تفاوتي نکرده 
اما نگه داشتن بيش از حدش باعث عدم تحملش ميشه 
مشکلات هم دقيقا به همين صورتن وقتي که شما اونا رو بيش از حد نگهشون دارين بيش از حدم غير قابل تحمل ميشن 
پس خيلي مشکلات رو جدي نگيرين چون چند سال بعد هيچ کدوم از اين ها نه تنها مشکل به حساب نمي آن بلکه براي بقيه تعريفشون مي کنين و کلي مي خندين 
من هميشه يه دانش آموزا ميگم کنکور تعبير کوچکي از زندگي است 
اگر در پروسه ي کنکور صبر کردن ،بخشيدن ،تلاش کردن در حالي که بار ها و بار ها شکست مي خورين رو ياد نگيرين قطعا در بقيه ي مراحل زندگي هم ياد نخواهيد گرفت 

در واقع کنکور يه کارخونه ي بزرگ انسان سازيه پس خوشگل بهش نگاه کنين

اراتمند شما یگانه میرزایی

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش